昨日、日本の弟からトレーニングメニューが届いた。泣きそうなほど簡単ですが、嫌になるほどきつい。曰く『自分との戦いだから頑張れ！』だそうです。とほほ…。安定して８０ｋｇ以下に体重が行くようになったら訓練開始とは聞いていたけれど。簡単に説明すると『臨界行』です。短時間で自分の出来る限界の運動量をこなす。インターバルを置いて脂肪燃焼運動を行う。これだけです。従って私のメニューは以下の通り。
1.水泳で泳法はともかく全力で動けなくなるまでプールを往復。
2.そこから１分インターバルで１５分、プールの浅瀬を歩く。
3.これを最低３本行う。
死にます！勘弁してください。でもまあ折角だからやってみっか。
